硬度不够软的也快调理方法是生活方式调整、心理支持、医学干预、中医调理。硬度不够以及过早射精是男性性功能障碍中常见的两种问题，通常统称为勃起功能障碍和早泄，面对这些问题时，采取综合性的方法进行调理是非常重要的。

　　一、硬度不够软的原因

　　首先，理解导致这些问题的具体原因是关键。常见原因包括但不限于心理因素(如焦虑、抑郁)、生理因素(如慢性疾病、荷尔蒙失衡)、药物副作用、生活方式等。

　　二、生活方式调整

　　1. 健康饮食：均衡的饮食有助于维持心血管系统的健康，这对良好的勃起功能至关重要。推荐地中海饮食模式，富含水果、蔬菜、全谷物、鱼类及橄榄油。

　　2. 定期锻炼：规律的身体活动可以改善血液循环，增强心血管健康，减轻体重，这些都直接有利于改善勃起功能。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。

　　3. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内壁，影响血液流动，而过量饮酒则可能导致睾酮水平下降，两者都会影响勃起功能。

　　4. 管理体重：超重或肥胖是ED的风险因素之一，通过健康的饮食和适当的运动控制体重，对于预防和诊疗ED至关重要。

　　三、心理支持

　　心理咨询：如果ED是由心理因素引起的，寻求专业的心理咨询或诊疗可能是必要的。认知行为疗法(CBT)是一种有效的诊疗方法，它帮助个体识别并改变负面思维模式。

　　伴侣沟通：与伴侣开放地讨论你的感受和担忧，增进彼此的理解和支持，这对于克服心理障碍非常重要。

　　四、医学干预

　　1. 口服药物：如西地那非(Viagra)、他达拉非(Cialis)等PDE5抑制剂，能有效帮助大多数男性获得和维持勃起。但需在医生指导下使用，并注意潜在的副作用和禁忌症。

　　2. 激素替代疗法：对于因低睾酮水平而导致的ED，睾酮补充疗法可能是一个选项。

　　3. 针对早泄的诊疗

　　行为疗法：例如“挤压技术”和“停-挤技术”，可以帮助延长射精时间。

　　局部麻醉剂：使用含有局部麻醉成分的安全套或喷雾，可以减少敏感度，从而延迟射精。

　　选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)：这类抗抑郁药有时被用来诊疗早泄，因为它们能够增加大脑中的血清素水平，从而延迟射精。

　　五、中医调理

　　在传统中医理论中，肾虚被认为是导致阳痿早泄的主要原因之一。因此，补肾壮阳成为诊疗此类问题的重要手段：

　　中药调理：常用的中药有枸杞子、肉苁蓉、淫羊藿等，可以在中医师的指导下服用。

　　针灸：某些研究表明，针灸可能对改善性功能有一定效果。

　　六、保持积极心态

　　面对性功能障碍时，保持乐观积极的态度非常重要。不要因为一时的问题而感到沮丧或羞愧，要知道这是许多人都会遇到的情况，并且有很多有效的解决办法。

　　无论是硬度不足还是过早射精，都是可以通过适当的方法得到改善的。重要的是要认识到这是一个可以通过适当的方法得到改善的问题，而不是不可逾越的障碍。及时寻求专业医生的帮助，根据具体情况制定个性化的诊疗计划，同时结合健康的生活方式调整，往往可以获得满意的疗效。