行房时间变短的原因是遗传因素、神经系统敏感度、激素失衡、泌尿生殖系统感染、药物副作用、焦虑与压力。行房时间变短，通常指的是射精过早(早泄)，这是男性性功能障碍中较为常见的一种类型，它不仅影响到个人的性生活质量，也可能对伴侣关系和个人心理健康产生负面影响。

　　一、早泄的定义

　　根据国际性医学学会的标准，如果一个人经常在进入阴道后2分钟内射精，或者在性交开始前或刚一开始即发生无法控制的射精，且这种情况持续至少2个月，并导致显著的心理压力或人际关系问题，则可诊断为早泄。

　　二、行房时间变短的原因

　　1、遗传因素：研究表明，早泄可能具有一定的遗传倾向。

　　2、神经系统敏感度：一些人天生阴茎头感觉过于敏感，这可能是由于神经末梢分布密集所致。

　　3、激素失衡：如甲状腺功能亢进等内分泌紊乱情况也会影响射精控制能力。

　　4、泌尿生殖系统感染：前列腺炎、尿道炎等炎症性疾病可能导致局部不适感增加，进而影响射精阈值。

　　5、药物副作用：某些抗抑郁药、降压药等长期服用可能会引起或加重早泄症状。

　　6、焦虑与压力：工作生活中的压力、对性表现过度担忧都会加剧紧张情绪，从而缩短射精潜伏期。

　　7、抑郁：抑郁症患者往往伴有性欲低下及性功能障碍，包括早泄。

　　8、性经验不足：缺乏足够的性知识和技巧，初次性经历时容易因为紧张而导致快速射精。

　　9、关系问题：夫妻间沟通不畅、感情不和谐同样会反映在性生活中，造成早泄现象。

　　三、诊疗方法

　　1、行为疗法

　　停-挤技术：当感到即将射精时暂停刺激并挤压阴茎头部，待兴奋度降低后再继续。

　　起始-停止法：通过反复练习控制射精冲动，延长性交时间。

　　锻炼盆底肌肉：Kegel运动有助于增强PC肌力量，改善射精控制力。

　　2、药物诊疗

　　局部麻醉剂：使用含有利多卡因或普鲁卡因成分的喷雾、凝胶等产品减少阴茎敏感度。

　　口服药物：SSRI类抗抑郁药被发现能够延迟射精，有时用于诊疗早泄;此外还有专门针对早泄设计的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂达泊西汀。

　　3、心理咨询

　　对于由心理因素引起的早泄，心理咨询或性诊疗师指导下的性教育课程可以帮助缓解焦虑情绪，提高自信心，增进伴侣间的理解和配合。

　　4、改善生活习惯

　　保持规律作息，适量运动，戒烟限酒，避免熬夜，这些都有助于维持良好的身体状态，间接促进性健康。

　　早泄是一个复杂的问题，其背后可能涉及多种因素。遇到此类困扰时，建议及时就医，在专业医生指导下进行全面评估并制定个性化诊疗方案。同时，积极调整生活方式，加强与伴侣之间的交流互动，共同面对挑战，才能达到最佳疗效。