眼下降温时节，正是前列腺疾病的高发期，为您的“生命腺”保暖，是守护男性健康至关重要的一步。那么如何给男性前列腺“温暖”守护？

1、告别“要风度不要温度”：请务必根据天气变化及时增添衣物，尤其要注意下半身的保暖。穿上秋裤，避免长时间坐在冰冷的石凳、凉椅上，是给前列腺最直接的保护。

2、远离“坐出来的寒冷”：长时间久坐，本身就会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅。在寒冷季节，这种负面影响会加倍。建议办公室白领、司机等需要久坐的男性，每隔40-60分钟就起身活动一下，做做伸展运动，促进血液循环。

3、让“运动”产生热量：适度的体育锻炼不仅能增强人体抵抗力，更能有效改善前列腺部位的血液循环。慢跑、快走、深蹲等运动都是不错的选择。

4、管住嘴，就是帮大忙：辛辣刺激性食物、酒精和咖啡因等会引起前列腺充血和水肿。建议多喝温开水，稀释尿液，减少对尿道的刺激，同时多吃富含锌元素的食物(如坚果、海产品)和新鲜蔬菜水果。

5、“温水”是好朋友：每晚坚持用温水坐浴或淋浴，可以有效放松局部肌肉，缓解前列腺的紧张状态，促进炎症消退，是一种简便易行的家庭保健方法。

日常的保暖与养护是预防的第一道防线，但如果您已经出现明显的排尿异常、局部疼痛等症状，切不可掉以轻心，单纯依靠保暖无法解决根本问题，及时去医院治疗才是关键。