弱精症一般都怎么预防比较好？随着身体越来越高，喉咙越来越突出，体毛越来越多。男性朋友进入青春期，体内激素越来越多，二性特征也逐渐出现。青春期，男性朋友要学会在日常生活中养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，为以后打下良好的健康基础。

1、不抽烟不喝酒。

众所周知，吸烟有害健康。烟草中的尼古丁不仅危害男性，尤其是肺等体内器官，还会减少男性激素的分泌，降低男性精子活力。70%的酒精抑制精子发育，精子容易失去活力，吸烟喝酒会增加弱精子症的概率。

2、平衡饮食。

进入青春期，身体各器官不断发育，此时应摄入足够的维生素和矿物质。尤其是此时，多摄入锌是影响精子质量的重要因素。体内缺乏一定量的锌会降低男性性欲，降低功能，降低精子量。青春期男性朋友不能偏食，保持饮食平衡，营养均匀。他们可以多吃富含锌的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、牡蛎、动物肝脏。

3、合理控制性生活。

男入青春期，男性激素增加，激素大量繁殖，性欲增加。这时候男性朋友控制性生活的次数，不要想太多。长期频繁的性生活可以降低功能性，射精时精子数量减少，后期容易患无精子症。

4、保持良好的心理状态。

青少年时期，荷尔蒙升高，消极情绪也逐渐出现在青少年时期。忧郁，烦躁，焦虑等消极情绪会影响人体的神经系统和内分泌功能，导致睾丸精神障碍，弱精神障碍等不孕。所以，青少年要学会及时排泄压力和不满，缓解消极情绪，保持好心情和快乐，有助于预防无精子症。

5、远离不良刺激。

男性精子易受呋喃、激素等影响，会导致精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂。大量放射线会导致精子染色体畸形，男性不孕的概率大大提高。进入青春期的青少年要注意不要长时间服用大量这类药物，不要长时间暴露在放射线上。