少精(精子浓度低于正常水平)和精子活力不足(精子活动力下降)是影响男性生育能力的两大关键因素，它们会显著降低受孕几率，甚至导致不育。

　　一、影响生育的机制

　　根据世界卫生组织最新标准，精子密度低于1500万/毫升即为少精症(旧标准为2000万/毫升)。精子数量减少直接降低了精子与卵子相遇的概率，而活力不足则使精子难以完成向卵子的运动，无法成功受精。临床数据显示，少精症和弱精症共同存在时，受孕几率会进一步降低。轻度少精症患者可能仍有自然受孕机会，但几率明显低于正常水平;而中重度少精症患者自然受孕的可能性则大大降低。

　　二、对生育的具体影响

　　1. 降低受孕几率：精子数量和活力不足，使得精子与卵子结合的机会大幅减少。世界卫生组织指出，正常生育能力需要每毫升精液中至少有1500万精子，且至少32%的精子具有前向运动能力。

　　2. 影响优生优育：即使受孕成功，精子质量差也会影响胚胎发育质量，增加胎儿畸形、流产或早产的风险。

　　3. 导致不育：据统计，约50%的不孕不育夫妇问题出在男方，其中少精和弱精是主要原因。严重少精症(精子密度<500万/毫升)几乎导致不育。

　　三、常见病因

　　少精和活力不足的病因多样，主要包括：

　　1. 生殖系统疾病：附睾炎、前列腺炎、精索静脉曲张等炎症和结构异常，影响精子生成和运输。

　　2. 环境与生活习惯：长期吸烟(导致精子DNA损伤)、酗酒、高温环境(如长时间泡热水澡、穿紧身裤)、接触化学有毒物质等。

　　3. 营养因素：缺乏锌、硒等微量元素，影响精子生成和活力。

　　4. 内分泌异常：激素水平失衡，如睾酮水平低、促性腺激素异常等。

　　5. 免疫因素：抗精子抗体干扰精子功能。

　　四、科学应对策略

　　1. 明确病因：通过精液常规分析、B超检查、内分泌检测等明确病因，针对性治疗。

　　2. 改善生活方式：戒烟戒酒、避免高温环境、控制体重、规律作息，这些措施可改善精子质量。

　　3. 营养补充：增加富含锌(牡蛎、瘦肉)、精氨酸(海参、南瓜籽)和抗氧化物质(蓝莓、西红柿)的食物。

　　4. 药物治疗：在医生指导下，可使用克罗米芬、左卡尼汀等药物改善精子质量。

　　5. 辅助生殖技术：如自然受孕困难，可考虑人工授精或试管婴儿技术。