性生活不和谐怎么办?当性生活不和谐发生时，夫妻要相互理解、尊重和支持，保持良好的感情基础，共同创造和谐的生活。建议做好以下几点：

1、坦诚沟通，卸下包袱：这是最重要的一步。夫妻间开诚布公地交流，表达自己的感受和困扰，获得对方的理解与支持。请记住，这是你们共同需要面对的问题，而不是某一方的“过错”。妻子的宽容和鼓励是最好的“良药”。

2、及时休息，调整作息：如果是因为劳累所致，那么最有效的办法就是“休息”。给自己放个假，保证充足的睡眠，避免继续熬夜。可以夫妻一起散散步、听听音乐，做一些让身心都放松的活动。

3、节制饮食，清淡为主：适当减少饮酒量，饮食回归清淡、均衡，多摄入一些蔬菜水果和优质蛋白，为身体减负。

4、放下包袱，重拾亲密：暂时将“表现”放在一边，更多地注重情感的交流和身体的亲密接触，如拥抱、爱抚等，减轻绩效压力，往往能水到渠成。